Mariam Ludim Rosa Vélez

Entre silenciar y no hablar de Bruno

En la vuelta de un año, Walt Disney Studios nos ha legado dos películas con grandes lecciones en el ámbito de la inteligencia emocional: Encanto y Luca. Ambos filmes animados, nominados a los Premios Oscar, que se llevarán a cabo esta noche, tienen un nombre en común: Bruno, representativo en las dos instancias de emociones importantes que tenemos que manejar en nuestro diario vivir.

En el caso de Luca, que fue la primera de... Ver más →

Solidaridad y girasoles para las mujeres ucranianas

En la historia del Día Internacional de la Mujer hay lucha, penosas muertes, injusticias, desigualdades y brechas, violencia. Sus antecedentes se documentan en la revolución industrial para el 1857, cuando las trabajadoras textiles niuyorquinas salieron a protestar a la calle por sus nefastas condiciones de laborales. Desde entonces, mucho se ha conquistado en términos de leyes laborales que promulgan la igualdad. Sin embargo y lamentablemente, más de 100 años después, las luchas, penosas muertes, injusticias, violencia, así... Ver más →

En febrero: ¡Cuatro años de Entorno Emocional!

Aunque comenzamos a trabajar el concepto desde el 2017, el 9 de febrero de 2022, oficialmente se cumplieron cuatro años desde la primera publicación en este blog titulada Una epifanía a la vez. En ese primer escrito, les explicaba que el propósito de este blog es explorar la inteligencia emocional nuestra de cada día, a través de experiencias propias o prestadas de las cuales se pueden desprender enseñanzas para nuestro mejoramiento personal.

Como soy amante del arte, esta... Ver más →

Emancipación de las cicatrices

¡Tengo más de cien cicatrices en mis piernas! Sucede que tengo una enfermedad de la piel llamada ictiosis. Es una condición, poco común, que produce una hiperpigmentación de la piel, ya que el cuerpo no tiene la capacidad de remover las células muertas y las acumula como escamas. Es tan rara que nunca he conocido, personalmente, a alguien que la tenga. El Mayo Clinic la define de la siguiente manera: “La ictiosis vulgaris es un trastorno hereditario en el... Ver más →

Un golpe de agua en un río de emociones

Mi mayor reto es bautizar con amor y poesía
la vida de todos los que me rodean
en la corta travesía que llamamos vida”.
Sonia M. (Chiqui) Rosa Vélez

Mi hermana Chiqui, quien falleció en el 2008, desde pequeñita fue amante de los libros y sentía una gran curiosidad por aprender. Por eso, desde temprano en su vida le fascinaron las letras, las que escribía en poesía y en canción. En su adolescencia y juventud... Ver más →

Una palabra hermosa

Este blog Entorno Emocional tuvo la espectacular oportunidad de, una vez más, exponer nuestro contenido en una exposición que se llevó a cabo en la Sala de Exposiciones Raúl Villanueva Torres del Centro de Bellas Artes de Aguada. La muestra titulada Entorno Emocional: Palabra y arte, constó de 19 afiches que hacen la conjunción entre las ilustraciones de mi querida Kaliany Serrano Viera y los pensamientos que esbozo en estas letras dedicadas a la inteligencia... Ver más →

Francisca y la diversidad boricua

Diversidad. Esa hermosa palabra que recoge las características individuales de los humanos que nos hacen únicos. Representatividad. Otra poderosa palabra que implica que la diversidad nuestra de cada día, está bien representada en los distintos entornos en los que convivimos: organizacional, gubernamental, y hasta campañas en publicitarias, por solo mencionar algunos.

De hecho, el tema es tan importante que existen varias leyes laborales federales y locales que protegen la diversidad organizacional y que repudian la discriminación por... Ver más →

Autoconocimiento el faro hacia la felicidad

Recuerdo cuando la vida era 100 por ciento presencial y les daba clases a mis estudiantes frente a frente. Usualmente ofrezco cursos de Maestría que se dan en horario nocturno. Mi papá, quien ha vivido nueve décadas, me llamaba sin falta para preguntarme si el edificio estaba oscuro, si había vigilancia, si mi auto estaba cerca, si ya estaba montada en el carro, si ya había salido del campus; y en ocasiones, me acompañaba todo el camino, telefónicamente,... Ver más →

Mujer: Un mundo de posibilidades para ti

¡Jane Goodall estrechó mi mano y fue una experiencia surrealista! Su mirada irradiaba sosiego y atención plena. Fueron estos segundos mágicos que recreas en tu mente, en cámara lenta, y parecen una eternidad. Su tono de voz es un susurro mesmerizante, como cascada de río. Podrías escucharla hablar por horas, sin cansarte. ¡Y la escuché frente a frente, mientras nuestras manos se enlazaban! Es una vivencia que atesoro con mucha emoción porque la doctora... Ver más →

¡72 febreros de inteligencia emocional!

¡Los dadores de mis días cumplen 72 años de casados! Sí, leyeron bien, mis padres Paquito y Josefa celebran HOY, martes, 16 de febrero su septuagésimo segundo aniversario de bodas. La tradición denomina los aniversarios entre los 70 a 74 años, como las bodas de titanio, un metal altamente resistente, cuyas aleaciones sobreviven el tiempo y no se corroen. Es un material tan fuerte que se utiliza para blindar buques de guerra, naves espaciales y hasta misiles.... Ver más →

La inteligencia emocional en el manejo del tiempo: ¡Bienvenido Bullet Journaling!

¡En el 2021 decidí practicar el Bullet Journaling! Ya hace varios años atrás, dejé las agendas tradicionales porque al pasar los días, me encontraba haciendo anotaciones del día en otra libreta. ¡Me encantan las libretas! De manera que, para organizar mis pendientes, llegaba la oficina y escribía una lista de los asuntos laborales qué hacer en ese día. Mis anotaciones son tipo ramillete, lo que significa que no necesariamente escribo en el orden de las líneas. Si alguien... Ver más →

Empatía y resiliencia en el aula virtual

El aula virtual es uno de los múltiples retos que nos ha legado el mundo pandémico. De golpe y porrazo, el singular 2020, nos impuso la educación a distancia para que los alumnos, desde niños de grados primarios hasta universitarios, pudieran proseguir sus estudios en los tiempos del coronavirus. A nivel mundial, algún día de marzo, se les dijo a los educadores: ‘tienen que ofrecer sus clases asistidas por tecnologías’. Un cambio súbito para la mayoría de los... Ver más →

2021: En pos de la renovación diaria de la inteligencia emocional

Es muy común ver que muchas personas se proponen comenzar un nuevo año como una nueva página o un lienzo en blanco. Lo cierto es que, de un día para otro (del 31 de diciembre al primero de enero), no necesariamente podemos borrar una existencia de vivencias para transformarnos en una hoja sin anotaciones. Somos el producto de nuestras experiencias, memorias, formación, cultura, alegrías y tristezas, entre otros instantes que constituyen nuestro diario vivir. Ese cúmulo de situaciones... Ver más →

Entre las olas de emociones y el mar de todos

          En memoria de Brian, uno con el mar.

La ira es la antítesis de la inteligencia emocional. Es una emoción que, gestionada pobremente, puede provocar desde sinsabores en nuestro día a día, hasta tragedias tan espeluznantes como el vil asesinato de Brian J. ‘Chaco’ Ramos Torres, campeón surfista, quien disfrutaba enseñarle a los niños de su región, el deporte de las olas.

El muy lamentable y trágico incidente, se publicó visualmente en los medios de comunicación y es... Ver más →

La inteligencia emocional no es racista

Celebro mis rizos autónomos y eléctricos como nubes de tormenta. Celebro mi mestizaje que, aunque en la escuela nos enseñaron que los puertorriqueños tenemos una mezcla de taíno, africano y español, una prueba de ADN amplió mis etnias. De acuerdo con los resultados de MyHeritageDNA soy 43.2 por ciento africana, con énfasis en Nigeria (16.1 por ciento). Esa parte no me sorprendió puesto que mi papá es de tez negra o como a mí me gusta... Ver más →

¡La empatía de Rosa Elia!

Empatia è una parola bellissima, significa sentire la felicità e il dolore dell'altro, sentirlo nella propria carne, nella propria persona... Roberto Saviano

Originaria de Ceglie Messapica, provincia de Brindisi, en Italia, llegó a Puerto Rico hace 29 años. Su esposo e hijos son puertorriqueños, así que adoptó a la Isla del Encanto, como su segunda patria. Desde el sur borincano, nos ha deleitado con sus hermosos diseños de modas que han recorrido importantes pasarelas. Es Rosa Elia, talentosa de la moda... Ver más →

Renuevo emocional de tus eternidades

¡Los renuevos de mis eternidades siempre, siempre me alegran y emocionan! La primera vez que me fijé en su belleza fue en casa de Isabel, a ella se la había regalado una clienta. Cada vez que la visitaba le manifestaba mi admiración y, tal parece que mi entusiasmo era tanto que, decidió compartirla conmigo. Fue así que adopté mis primeras dos hojitas de la eternidad, una planta muy noble ya que, además de su magnífica hermosura y elegancia, es... Ver más →

Catarsis emocional desde el arte y la creatividad

¡Dibujé un perrito en una clase de arte que Kaliany, mi compañera de aventuras en este blog, ofreció por Facebook Live! Con solo ver los dibujos de algunos de los niños que participaron en la clase virtual, pude confirmar que el mío está a un nivel muy inferior al de todos ellos (especialmente las patitas me quedaron bien extrañas). Sin embargo, mientras lo hacía, estuve riéndome a carcajadas de principio al fin. Primero, hice la cabeza muy... Ver más →

Manejo emocional del cambio durante una pandemia

¡Todo cambió! A la vuelta de menos de tres años hemos experimentado, como pueblo, cambios intensos: los azotes huracanados; el verano 2019; los remezones; y ¡ahora una pandemia de coronavirus! Sin duda, estos cambios, extremadamente inmensos, provocan confusión, frustración, ansiedad, miedo, y sentido de impotencia, por solo mencionar algunas de las fuertes emociones que, al momento, compartimos con todos los ciudadanos de nuestra aldea global. Algunos muestran irracionalidad (como la compra desmedida de papel sanitario), coraje (como trifulcas por el... Ver más →

La inteligencia emocional en los tiempos del coronavirus

En la misma medida en que la Organización Mundial de la Salud (OMS) actualiza el mapa mundial de casos confirmados del coronavirus (COVID-19), la ansiedad global incrementa en proporciones pandémicas. Se trata de un virus novel, por lo que se desconocen detalles sobre los alcances de su propagación y, hasta el momento, no existe vacuna, por lo que provoca miedo, temor, ansiedad y hasta pánico. En otras palabras, respuestas emocionales ante una situación desconocida e impredecible. Para nosotros en... Ver más →

Multiplicadores de inteligencia emocional en octubre y todos los días

La inteligencia emocional se puede aprender y desarrollar a lo largo de la vida. Todos tenemos el potencial de reconocer y manejar nuestras emociones, así como de balancear nuestra mente racional con la emocional. Aplica el mismo principio de cuando queremos perfeccionar una habilidad, requiere práctica constante y estar conscientes de lo que somos y aspiramos ser. Una vez nos encaminamos hacia la ruta de mejoramiento, nos corresponde ser multiplicadores. En su libro Multipliers: How the Best Leaders Make Everyone... Ver más →

Gestión emocional ante un diagnóstico de cáncer de seno

Seamos realistas, mientras respire tengo vida”. Darleen Savir #LuchaLinda

Recibir un diagnóstico de cáncer genera un caudal de emociones tanto para el paciente como para sus seres amados y allegados. Sorpresa, incredulidad, enojo, tristeza o quedarse paralizado por uno instantes, son algunas de las reacciones iniciales al recibir esta noticia. Algunas de esas emociones, siguen presentes durante el proceso del manejo de la condición. Se trata de algo inesperado que, además de sus consecuencias en la salud física, incide en... Ver más →

Ecología emocional: Palabra y arte en el MUSA

¡Estoy muy emocionada y entusiasmada! El blog Ecología emocional llega hasta el Museo de Arte del Recinto Universitario de Mayagüez (RUM), conocido como MUSA con la exposición Ecología emocional: Palabra y arte que inaugura el  jueves, 10 de octubre de 2019, a las 10:30 a.m. Desde la conceptualización y el génesis de este proyecto, he contado con el megatalento de la artista Kaliany Serrano Viera, quien con su genialidad, ha ilustrado cada uno de mis escritos, ubicando... Ver más →

La inteligencia emocional: Más necesaria que nunca en Puerto Rico

¡Qué días transformacionales experimenta nuestro terruño borincano! El pueblo vive, como colectivo y como individuos, un gradiente emocional intenso encabezado por las seis emociones básicas: disgusto, miedo, sorpresa, ira, tristeza y alegría. También un sinfín de emociones secundarias, aquellas que se nutren de las básicas, como aversión, vergüenza, ansiedad y suspenso. Una mezcla de emociones, a flor de piel, arropa a nuestro archipiélago puertorriqueño. Mientras, experimentamos un hito histórico, muy aleccionador en muchas dimensiones. Los políticos, los economistas, los juristas, los... Ver más →

El sombrero de la empatía

Desde que tengo uso de razón fashionista, me han gustado los sombreros y los he utilizado desde mi primera juventud. En ese entonces, en el ocaso de la década de los 80 y en los albores de los 90, no era tan usual, aquí en Puerto Rico. Así que aprovechaba mis visitas veraniegas a la casa de mi hermana en Nueva York para reabastecer mi inventario. En realidad, no estaban de moda, pero de todas formas los usaba. Los... Ver más →

Las emociones del 13…

Es un tema universal y al tiempo muy personal. Cada uno de nosotros tiene su propio y único 13. Es cualquier día del calendario que es memorable porque marca una pérdida enorme. En mi caso, es hoy martes, 13 de noviembre de 2018, fecha que evoca la década del deceso de mi hermana Sonia M. (Chiqui) Rosa Vélez, brillante escritora y soñadora. Tras un diagnóstico de cáncer de seno en etapa cuatro, en el 2007, y un año de... Ver más →

La delicadeza emocional

Mido mi vida en semestres, pues laboro en una universidad. Así que planifico mis proyectos personales en función de esa medida de tiempo. Es por eso que, recientemente en agosto, decidí cambiar de un gimnasio a otro que tiene un menú de clases más a tono con lo que busco actualmente. Entusiasmada con mi ‘nueva escuelita’ llegué a mi primer día de clases, con bulto pink y todo. Justo al entrar por la puerta, me encontré con una persona que... Ver más →

Tres millones de historias

Son más de tres millones de historias: las contadas y las acalladas. Más de tres millones de voces: las audibles y las silentes. Sobre tres millones de vivencias: unas del viento, otras de la lluvia, también las del río y las del mar. Más de tres millones de relatos: los que ya sabemos y los que nunca conoceremos. Tres millones de experiencias: desde los recién nacidos –que, aunque no puedan todavía contarlas, también tienen su historia propia- hasta las de... Ver más →

¿Y el llorar pa’ cuándo?

Era una actividad para reconocer universitarios sobresalientes que estudian Ingeniería. Y fue así, se les entregó sus certificados y algún emblema para significar ese importante logro. Incluso se trajo a una persona para que compartiera con ellos una charla de motivación. Hablaba sobre el valor del esfuerzo, en fin, el discurso tradicional propio para estos casos. Mientras estaba en su alocución, les expresó a los jóvenes lo siguiente: “Porque como se dice en mi barrio: ¡A llorar pa’ maternidad!” De... Ver más →

El rifirrafe y las emociones

¡Las emociones venden noticiosamente! Así quedó demostrado con la desavenencia pública, y luego la reaparición en ‘armonía’, entre las reinas españolas doña Letizia y doña Sofía, que generó (y sigue produciendo) titulares en todos los medios internacionales. Como comunicadoras, otrora periodistas y ahora relacionistas profesionales licenciadas, mi compañera de labores Azyadeth Vélez Candelario y yo, dedicamos unos ratitos de nuestros recesos de mediodía para analizar la cobertura, los titulares, las tendencias en las redes sociales y la... Ver más →

El arte en el bienestar emocional

En los tiempos de los vientos huracanados, mientras los demás corrían para adquirir agua, abastos, baterías, salí a comprar un libro de pintar de adulto. Para mi sorpresa, tal parece que también fue considerado, por muchos, como un artículo de primera necesidad pues no quedaba ni uno. Lo único similar era un híbrido entre libreta de notas con varias hojas con diseños para pintar, así que lo adquirí. Siempre me ha gustado colorear, pero lo cierto es que hacía mucho... Ver más →

Entre las emociones y la integridad

Mientras esperaba a que despacharan mi orden en un establecimiento de comida, escuché la conversación de estos tres jóvenes que estaban sentados en la mesa del lado. Dos chicas y un chico que, a juzgar por lo que hablaban y por esos rostros que delataban la chispa de la primera juventud, parecían ser estudiantes universitarios. Una de ellas exclamó: “Luego de esto, mi hermano me va a deber bien duro”. “¿Y qué es lo quiere?, le preguntaba uno de los... Ver más →

Gasolina Premium para el tanque emocional

Tal vez por despistada, olvidadiza o codependiente, pero estuve muchos años, lustros, décadas, sin mirar la aguja que marca la gasolina de mi auto. ‘Ludim, acuérdate de echar gasolina’, era la rogativa semanal de mi esposo José Luis. Les confieso que, aún con su seguimiento constante, insistente y enfático, en muchas ocasiones, diría que abundantes, regresaba a casa con el tanque vacío, lucecita roja de empty incluida. ¿Y yo? Sin darme cuenta. Probablemente volando por los mundos alternos de mis... Ver más →

De la explosión al buen día emocional

La explosión fue tan fuerte que resonó por todo el casco urbano aguadeño. Tan intenso fue el estallido que hasta en el Parque de Bombas lo escucharon, y la distancia es considerable. A los minutos salió reseñando en las redes sociales, aún sin saber qué había acontecido ni de dónde provenía. Más adelante, un portal noticioso daba cuenta del incidente. Los vecinos acudieron al rescate porque la explosión vino acompañada de un amplio destello de fuego. Todo esto ocurrió en la... Ver más →

Despintando el secuestro emocional

Al igual que a miles de residencias de la isla, el furioso viento dejó la mía como si una gran máquina de presión le hubiese pasado por encima: descascarada y veteada. Les confieso que ya desde el periodo antimariano necesitaba una pinturita; por lo que en la era posmarina, era inminente. Fue así que iniciamos el proceso decisional que va desde escoger los colores hasta la compra de la pintura. Decidimos que yo iría a comprarla ese miércoles, ya que... Ver más →

Una epifanía a la vez

Un momento epifánico que tuve en el 2013 me guió hacia la ruta de la inteligencia emocional. Todo se fue dando paso a paso, una epifanía a la vez. Sucede que luego de participar como ponente en un congreso de Psicología Organizacional e Industrial, en el que presenté el tema de mi disertación doctoral relacionado con el acoso psicológico (bullying) en el contexto del trabajo, me fijé en un libro que estaban vendiendo en una mesa. El título Atrévete: Secretos... Ver más →