Blogs: Ecología emocional

Ecología emocional

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Catarsis emocional desde el arte y la creatividad

¡Dibujé un perrito en una clase de arte que Kaliany, mi compañera de aventuras en este blog, ofreció por Facebook Live! Con solo ver los dibujos de algunos de los niños que participaron en la clase virtual, pude confirmar que el mío está a un nivel muy inferior al de todos ellos (especialmente las patitas me quedaron bien extrañas). Sin embargo, mientras lo hacía, estuve riéndome a carcajadas de principio al fin. Primero, hice la cabeza muy grande.  Así que, … Ver más

Manejo emocional del cambio durante una pandemia

¡Todo cambió! A la vuelta de menos de tres años hemos experimentado, como pueblo, cambios intensos: los azotes huracanados; el verano 2019; los remezones; y ¡ahora una pandemia de coronavirus! Sin duda, estos cambios, extremadamente inmensos, provocan confusión, frustración, ansiedad, miedo, y sentido de impotencia, por solo mencionar algunas de las fuertes emociones que, al momento, compartimos con todos los ciudadanos de nuestra aldea global. Algunos muestran irracionalidad (como la compra desmedida de papel sanitario), coraje (como trifulcas por el … Ver más

La inteligencia emocional en los tiempos del coronavirus

En la misma medida en que la Organización Mundial de la Salud (OMS) actualiza el mapa mundial de casos confirmados del coronavirus (COVID-19), la ansiedad global incrementa en proporciones pandémicas. Se trata de un virus novel, por lo que se desconocen detalles sobre los alcances de su propagación y, hasta el momento, no existe vacuna, por lo que provoca miedo, temor, ansiedad y hasta pánico. En otras palabras, respuestas emocionales ante una situación desconocida e impredecible. Para nosotros en Puerto … Ver más

Multiplicadores de inteligencia emocional en octubre y todos los días

La inteligencia emocional se puede aprender y desarrollar a lo largo de la vida. Todos tenemos el potencial de reconocer y manejar nuestras emociones, así como de balancear nuestra mente racional con la emocional. Aplica el mismo principio de cuando queremos perfeccionar una habilidad, requiere práctica constante y estar conscientes de lo que somos y aspiramos ser. Una vez nos encaminamos hacia la ruta de mejoramiento, nos corresponde ser multiplicadores. En su libro Multipliers: How the Best Leaders Make Everyone … Ver más

Gestión emocional ante un diagnóstico de cáncer de seno

“Seamos realistas, mientras respire tengo vida”. Darleen Savir #LuchaLinda Recibir un diagnóstico de cáncer genera un caudal de emociones tanto para el paciente como para sus seres amados y allegados. Sorpresa, incredulidad, enojo, tristeza o quedarse paralizado por uno instantes, son algunas de las reacciones iniciales al recibir esta noticia. Algunas de esas emociones, siguen presentes durante el proceso del manejo de la condición. Se trata de algo inesperado que, además de sus consecuencias en la salud física, incide en … Ver más

Ecología emocional: Palabra y arte en el MUSA

¡Estoy muy emocionada y entusiasmada! El blog Ecología emocional llega hasta el Museo de Arte del Recinto Universitario de Mayagüez (RUM), conocido como MUSA con la exposición Ecología emocional: Palabra y arte que inaugura el  jueves, 10 de octubre de 2019, a las 10:30 a.m. Desde la conceptualización y el génesis de este proyecto, he contado con el megatalento de la artista Kaliany Serrano Viera, quien con su genialidad, ha ilustrado cada uno de mis escritos, ubicando los personajes de … Ver más

La inteligencia emocional: Más necesaria que nunca en Puerto Rico

¡Qué días transformacionales experimenta nuestro terruño borincano! El pueblo vive, como colectivo y como individuos, un gradiente emocional intenso encabezado por las seis emociones básicas: disgusto, miedo, sorpresa, ira, tristeza y alegría. También un sinfín de emociones secundarias, aquellas que se nutren de las básicas, como aversión, vergüenza, ansiedad y suspenso. Una mezcla de emociones, a flor de piel, arropa a nuestro archipiélago puertorriqueño. Mientras, experimentamos un hito histórico, muy aleccionador en muchas dimensiones. Los políticos, los economistas, los juristas, … Ver más

El sombrero de la empatía

Desde que tengo uso de razón fashionista, me han gustado los sombreros y los he utilizado desde mi primera juventud. En ese entonces, en el ocaso de la década de los 80 y en los albores de los 90, no era tan usual, aquí en Puerto Rico. Así que aprovechaba mis visitas veraniegas a la casa de mi hermana en Nueva York para reabastecer mi inventario. En realidad, no estaban de moda, pero de todas formas los usaba. Los tenía … Ver más

Las emociones del 13…

Es un tema universal y al tiempo muy personal. Cada uno de nosotros tiene su propio y único 13. Es cualquier día del calendario que es memorable porque marca una pérdida enorme. En mi caso, es hoy martes, 13 de noviembre de 2018, fecha que evoca la década del deceso de mi hermana Sonia M. (Chiqui) Rosa Vélez, brillante escritora y soñadora. Tras un diagnóstico de cáncer de seno en etapa cuatro, en el 2007, y un año de batallas, … Ver más

La delicadeza emocional

Mido mi vida en semestres, pues laboro en una universidad. Así que planifico mis proyectos personales en función de esa medida de tiempo. Es por eso que, recientemente en agosto, decidí cambiar de un gimnasio a otro que tiene un menú de clases más a tono con lo que busco actualmente. Entusiasmada con mi ‘nueva escuelita’ llegué a mi primer día de clases, con bulto pink y todo. Justo al entrar por la puerta, me encontré con una persona que … Ver más