Cada día me encuentro con más personas invadidas por sintomatología física y emocional asociada al estrés agudo, que puede degenerar en ansiedad. Punzadas en el pecho, sudor excesivo, latidos en la cabeza junto con angustia profunda, temores, llanto, son algunas de las reacciones que ayudamos a manejar con quienes se ven invadidos por una sobre carga emocional en su sistema nervioso. Por los pasados seis años -tiempos de crisis en el país- he estado dedicando gran parte de mi tiempo … Ver más ➡

Iniciamos otra semana santa. A nivel mundial son unos días en que muchos se detienen, sea para orar y reflexionar, sea para pasear, descansar o “janguear”. Muchos esperan estos días para renovar fuerzas, otros para su nutrir la fe y esperanza a través de las  diversas tradiciones religiosas que se celebran desde hace más de dos mil años en todo el mundo. Inevitable no recordar la Semana Santa 2020 cuando la pandemia nos encerró y se suspendió la mayoría de … Ver más ➡

Ha sido un aliado para muchas personas en diversos lugares alrededor del mundo. En Puerto Rico también ha sido parte de las alternativas a las que han acudido las personas para descubrir respuestas sobre cómo atravesar los retos de las diversas etapas del Covid. Desde que nos visitó el huracán María compartimos técnicas de Focusing con personas en diversos pueblos y entidades. Con la llagada de la pandemia iniciamos pausas virtuales antes que la virtualidad fuera la norma, atendiendo miles … Ver más ➡

Te invito a hacer tu última pausa antes de que termine el año, unos minutos para estar contigo. Cerrar y abrir ciclos nos permite integrar la vida y proyectarnos. Cada año que termina nos permite revisar lo vivido y plantearnos florecer en nuevas áreas de nuestro devenir. Sabemos que son tiempos difíciles, y con más razón hay que abordar la sabiduría del propio manantial para descubrir el camino a seguir. Aléjate por un momento del ruido y las distracciones. Busca … Ver más ➡

Mientras escribo siento un no sé qué; ¿será mejor cerrar la computadora y no decir nada? Hay tanto diciéndose a través del mundo que quizás sería mejor silenciarme a escuchar. Hago pausa, y desde mi interior brota la urgencia de escuchar mi propio ser. Encontrarme con mis resonancias ante la Navidad y el próximo año que se avecina. Sé por convencimiento, que la Navidad me regala la oportunidad de liberación interior, al hacerme parte de ese acontecimiento que trasciende mi … Ver más ➡

Ciertamente para muchas personas la Navidad no es el derroche de alegría y fiesta que se asocia a las festividades de la temporada. De hecho, para esta fecha aumenta la llamada depresión gestacional navideña donde hay personas que experimentan sentimientos y reacciones asociados a la depresión. Resulta una época que esperamos con ansias, donde el clima, los colores de las luces y los ritos navideños nos invitan a celebrar, los creyentes desde nuestra fe y los no creyentes desde el … Ver más ➡

Sigo sin creer que en dos semanas he visto partir a dos mujeres queridas por cáncer. Es difícil apalabrar las sensaciones que experimento. Conozco el cáncer, sé que es implacable y nos muestra lo más vulnerable de la vida. Tengo la sensibilidad de quien ha sido golpeada por su presencia. Lloro a quienes enferman o mueren por cáncer desde mi propia vivencia de la enfermedad. Siento una mezcla de coraje y esperanza cada vez que me enteró de que el … Ver más ➡

Hace poco revisando mis redes sociales me encontré con un mensaje de Silverio Pérez. Me quedé boquiabierta al recibir de tan apreciado artista boricua, una nota felicitándome por mi columna. En dicho artículo esta servidora invitaba a los lectores a hacer pausa de las redes sociales para conectar con el interior. A alejarnos del aturdimiento que puede generar el estar conectados tantas horas del día. Lo vergonzoso para mí como bloguera, fue darme cuenta de que el mensaje de Silverio … Ver más ➡

¿Cómo contener el carácter que por momentos nos hace actuar como cocodrilos? ¿Qué hacer para domesticar la palabra cuando se vuelve ofensiva, cínica, hiriente? ¿Cómo detener el bullicio mental que nos lleva a sentirnos poco valorados, y nos hace vivir a la defensiva? Esas preguntas me las he planteado en mi propia historia y hoy en día acompaño a otros que se las preguntan y viven en búsqueda de crecer en sus procesos de vida. Hace poco observaba a una … Ver más ➡

Carmen Rodríguez  mejor conocida como Tita,  falleció el pasado 8 de enero y quienes en vida compartimos caminos con ella, sentimos que hay duelo en el tercer sector. Duelo, porque sentimos la partida de un ser  junto a quien creamos tantas gestas en pos de nuestras comunidades y de Puerto Rico. Desde United Way (Fondos Benéficos Unidos) Tita lideró muchos proyectos de servicio para niños, jóvenes, mujeres, hombres, ancianos, buscando siempre que cada centavo invertido rindiera fruto en las vidas … Ver más ➡