1. Al despertar siéntese en la cama, respire.  Levántese,  respire,  camine. No olvide dejar despejado el camino hacia el baño la noche anterior,  ¡Luz!
2. Comparta sus preocupaciones con personas que sepan escuchar.  ¡Ore!
3. Cultive plantas o árboles, sentirá el placer de ver la producción al pasar el tiempo, échele abono.  Pode.  ¡Agua!
4. Lea algo interesante todos los días.
5. Los varones que saben cuidarse deben utilizar para su bien, mayormente las medias blancas y sin elástico que apriete, es una manera de alejar los hongos y para no afectarse en su diario caminar, la circulación venosa.

6. Planifique el uso de su tiempo, haga listas, de ser necesario, lleve Agenda.

7. Saque  tiempo para meditar y orar.

• Si padece de Alta Presión Sanguínea, consumir un diente de ajo o en cápsulas sin olor-garlic odorless… pudiera beneficiarle.
• Un Ataque de Migraña se combate con una taza de café prieto algo cargado y chupar un bombón de rápida desintegración.
• Malestar estomacal: un cuarto de cucharadita de bicarbonato de soda en dos onzas de agua, tomarlo.
• Una diarrea fuerte de madrugada: una cucharada de harina de trigo o maizena diluída en 2 onzas de agua con medio limón exprimido, tomarlo.
• Manos ásperas: una cucharadita de azúcar negra, con medio limón frotar hasta que se convierta en una cremita exfoliadora, enjuagar y secar… suavecitas!
• Pasar mapo: en el cubo de agua verter media taza de vinagre blanco y dos gotitas de jabón líquido de fregar, preferiblemente blanco, pasas el mapo y no te afectas la garganta, limpio!
• Para que la lengua deje de verse blancusca: una cucharadita de miel de abejas sin tragarla rápido, mantener en la boca por unos momentos y luego consumirla, debe quedarte coloradita y limpia.
• Para reconciliar el buen dormir: comerte media manzana con cáscara, media cucharadita de miel de abejas, 1 melatonina de 4mg. masticable y leer el Salmo 4:8, preferiblemente en alta voz.
• Para el hongo en las uñas de los pies, una cucharada o dos de vinagre blanco en un litro de agua en una palangana, colocar los pies 10 minutos.
• Para sacar mancha de moho: echar bicarbonato de soda sobre la mancha y exprimir medio limón, dejarlo por lo menos una hora, frotar y limpiar… debiera salir salir la mancha.
• Para el hipo: consumir lentamente un cucharadita de azúcar.
• Amainar naúsea: te oprimes con el dedo pulgar entre el dedo índice y pulgar con el dedo pulgar de la otra mano, oprimes y sueltas… lo repites varias veces, debe aguantarse la naúsea.
• Para el dolor de cabeza: oprimes ambos dedos pulgares con fuerza, sueltas y repites, debe quitarse, si persiste… chequeo de Presión Sanguínea.
• En la mesa de noche debe haber un vaso de agua plástico con una tapa que no sea de cristal.
• Si padeces del corazón, ten a mano por los menos 2 aspirinas, las cuales alguien tritura y te las da con un poco de agua… llamar al 911!