Al Rescate de la Esperanza, que Anda Realenga… y hay que Atraparla

Existen formas y maneras para alcanzar tener una Salud buena. El Secreto a voces es: una alimentación balanceada, ejercició físico, la ingesta de algunas vitaminas y minerales, esenciales para el buen funcionmianeto de nuestro Organismo, enriquecer la mente con pensamientos y actitudes positivas.

Nota Especial: Los abastos de Sangre son escasos al presente. Se necesitan Donantes de Sangre, tejidos y órganos. Dona vida!

Si se evitan los excesos en el consumo de carbohidratos y grasas, pudiéramos tener una mejor Salud y se evitaría visitar al Médico con tanta freciencia, ahora más, que en Puerto Rico hay una grave escasez de Médicos. Se esti9ma que hay actualmente 9,000 Médicos. Hay Especialidades, neurólogos, oftalmólogos y ortopedas, que la escasez es mayor.

Se podría decir que enfermarse o tener accidentes en Puerto Rico es un lujo. Tenemos que aprender, por nosotros mismos, cómo evitar ciertas condiciones físicas o cómo mantener a raya las existentes. Existen Medicamentos controlados, los cuales debieran liberarse de ciertas restricciones, permitiendo que los Farmacéuticos puedan ofrecer algunos análogos para tratar el problema. Esta Clase Profesional está al día en cuanto a los fármacos y sus efectos beneficiosos o contraindicados.

Los buenos hábitos de alimentación y las Rutinas de Ejercico es algo que hay que comenzar desde la niñez, así se hará una costumbre. El ejercicio puede ser ameno, es cuestión de buscar maneras para que el Tiempo de ejercitarse sea del agrado de los que participan del mismo.. Hacer Ejercicios en familia, hasta donde sea posible, es una idea recomendada, cada cual a su ritmo, de acuerdo a su edad y posibles limitaciones.

Tomar una Siesta, en algún momento del día, según las posibilidades de cada cual, es de beneficio para el cuerpo y la mente. Me acuesto tarde, me levanto relativamnete temprano… y tomo mi Siesta, la cual culmina con mi terer taza de café del día.

Estaré esperando por ti en la esquina,… o en la Cafetería de siempre, cuídate!

“Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad”

En la mesa, cuando siempre hay ensaladas y frutas, se consigue aceitar mejor esta maquinaria que llamamos el cuerpo humano. Alimentos verdes, amarillos y rojos, son los más recomendados. Los aderezos saludables pueden hacer la diferencia en cuanto al buen sabor.

He sabido hacer un almuerzo con un plátano maduro hervido, dos huevos duros y una china mandarina en mi Plato. Si hubiese aguacate fresco disponible, dos rajitas y algunos granos secos sin sal como acompañante., (nueces, avellanas, maní, etc)

fragmento

“En el oscilante vaivén de la vida, 
el valor del equilibrio es destacable;
el caminante en sus idas y venidas,
logra hacer un recuento memorable.

Contabilizar lo que suma y lo que resta,
y no quedar en números rojos,
es motivo para una gran fiesta,
y celebrar a gusto y sin sonrojos.

Al final del día, la ecuación despejada a satisfacción,
provoca sonrisa en los labios y total calma…
y en el balance obtenido entre aprendizaje y aceptación,
el tesoro verdadero, es encontrar paz para el alma.”

Coty

Los buenos hábitos de Vida propician tener una existencia más larga y disfrutar el privilegio de estar vivos. Hay que tener disciplina y voluntad para tener logros que nos causen satisfacción. Hoy es un buen día para comenzar alguna Actividad dirigida a tener una mejor salud y una existencia rica en el bienestar personal. Estás invitado!

Prof. José Antonio Giovannetti Román  787 856 1610   787 644 8818

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