“La salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que da la OMS”

Organización Mundial del la Salud

Especialistas de la Salud mental han planteado que los Casos de personas con: ansiedad, depresión y el uso del alcohol, son los más comunes durante la Pandemia del Covid19. El aumento ha sido de un 30% en Puerto Rico. El intento de Suicidio o los Suicidios no pueden ser la salida, algo lo cual algunos han optado para terminar, según ellos, con los tormentos mentales.

En Paz

Muy cerca de mi ocaso, yo te bendigo, vida,
porque nunca me diste ni esperanza fallida,
ni trabajos injustos, ni pena inmerecida;

porque veo al final de mi rudo camino
que yo fui el arquitecto de mi propio destino;

que si extraje las mieles o la hiel de las cosas,
fue porque en ellas puse hiel o mieles sabrosas:
cuando planté rosales, coseché siempre rosas.

…Cierto, a mis lozanías va a seguir el invierno:
¡mas tú no me dijiste que mayo fuese eterno!

Hallé sin duda largas las noches de mis penas;
mas no me prometiste tan sólo noches buenas;
y en cambio tuve algunas santamente serenas…

Amé, fui amado, el sol acarició mi faz.
¡Vida, nada me debes! ¡Vida, estamos en paz!

Amado Nervo

“Abandonarse al dolor sin resistir, suicidarse para sustraerse de él, es abandonar el campo de batalla sin haber luchado.

Napoleón I (1769-1821)

Algunas personas acuden a Especialistas u Hospitales en busca de Ayuda, otros no buscan la Ayuda necesaria. Existen Terapias para minimizar los problemas mentales. Sicólogos y Siquiátras tienen herramientas para Ayudar a sobre llevar las condiciones mentales mencionadas. Seámos solidarios con los que atraviesan por un momento de dolor, de soledad, de ansiedad o pánico, Dar una palabra de aliento no cuesta mucho..

Consumimos alimentos saludables para que nuestro organismo funcione bien y alejar las enfermedades, es lo recomendable. La ausencia de una buena alimentación, con los nutrientes necesarios, también puede incidir en la salud mental.Incluso, hay vitaminas y minerales que pueden ser beneficiosos para tener un buen  Ánimo. La vitamina B 5 puede minimizar la ansiedad, y hay otros Suplementos y minerales que  son de beneficio para quien esté deprimido o ansioso.

“Los nutrientes en la dieta son fundamentales para la estructura y función del cerebro; por eso tienen un impacto potencialmente profundo en la salud mental. Un grupo de investigadores, señala el efecto perjudicial de dietas poco saludables, las deficiencias de nutrientes, y el valor de protección en una alimentación sana, junto con determinados suplementos nutricionales”

ADAMED

El ejercicio físico, la buena alimentación, el entretenimiento, los pasatiempos, la buena lectura, rodearse de personas alegres, llevar un Diario, escribir un poema, pintar un cuadro, coser una blusa, cambiarse la apariencia (peinado, uñas, lápiz labial, etc)… son algunos de las Actividades o cosas que pueden nutrir nuestra mente positivamente.

Consumir una gran variedad de alimentos: granos secos, frutas, vegetales, salmón, calabaza y zanahoria, nos mejora los estados anímicos. Es necesario ser consecuentes en tener una buena nutrición balanceada, con olor, color y sabor. La masticación correcta de los alimentos propicia que tengamos un mejor provecho de los mismos.

A la mesa no deben llevarse problemas, ni regaños. Siempre tenga un vaso de agua al lado del plato, no queremos que nadie se ahogue con el alimento.

La mayoría de los Planes Médicos, hoy en día ofrecen la opción de recibir beneficios educativos de los Nutricionistas, para ser orientados individualmente, según cada Caso. Son pocas las personas que se benefician de este Servicio Profesional, el cual puede ser muy útil para saber que comprar y que comer.

“Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad” .

No hay problema ni Situación que sea más grande ni más importante que uno, que el ser humano. No te quites! Coge el toro por los cuernos. Aunque camines por la cuerda floja, busca el equilibrio y mantén tu vista al frente, con enfoque y determinación de enfrentarte a: la soledad, el abandono de un ser querido, la ausencia de dinero, la pérdida de una casa o de un carro. Eres tremendamente Importante. Aunque haya quien lo ponga en duda.

“Si vosotros, pues, no podéis hacer algo tan pequeño, ¿por qué os preocupáis por lo demás? 27Considerad los lirios, cómo crecen; no trabajan ni hilan; pero os digo que ni Salomón en toda su gloria se vistió como uno de éstos. 28Y si Dios viste así la hierba del campo, que hoy es y mañana es echada al horno, ¡cuánto más hará por vosotros, hombres de poca fe!”

Mateo 6:28 30

Prof. José Antonio Giovannetti Román   787 644 8818, 787 856 1610

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