Blogs: Los que cuidan de ti

Familia

Los que cuidan de ti

Por
💬0

Septiembre, un mes que me pone a temblar

“No cuentes los días, haz que los días cuenten”.
-Muhammad Ali.

 

El 11 de septiembre de 2004 llevamos a mami a urgencias por debilidad y mareos, sin imaginar que todo cambiaría. Ella tuvo un infarto y comenzó a sufrir derrames cerebrales paulatinamente. Pasé la tormenta tropical Jeanne con ella en el hospital y fue difícil. No puedo imaginar cómo lo pasaron todos los envejecientes, enfermos y desvalidos tras el paso del huracán María el año pasado.

La tormenta tropical Jeanne entró por el sureste de Puerto Rico causando que varias casas perdieran sus techos y muchos árboles cayeran en las carreteras. Sus vientos de 70 mph provocaron que el tendido eléctrico se viniera abajo en varios municipios. Toda la Isla se quedó sin luz, a pesar de que en el suroeste apenas se sintieron vientos. La decisión de cortar la electricidad, por parte del gobierno, a todo Puerto Rico fue duramente criticada.

Si repasamos un poco de la historia de huracanes que han afectado a Puerto Rico durante el mes de septiembre vemos que fueron los siguientes:

1. Huracán San Felipe II – 13 de septiembre de 1928 (Categoría 5).
2. Huracán San Ciprián – 26 de septiembre de 1932 (Categoría 3).
3. Huracán Hugo – 18 de septiembre de 1989 (Categoría 4)
4. Huracán Marilyn – 16 de septiembre de 1995 (Categoría 2)
5. Huracán Hortense – 19 de septiembre de 1996 (Categoría 1)
6. Huracán Georges – 21 de septiembre de 1998 (Categoría 3)
7. Huracán Irma – 6 de septiembre de 2017 (Categoría 5). Tuvo fuertes vientos de 111 millas por hora, unos 170 kilómetros por hora, y pasó por el noreste de la Isla.
8. Huracán María – 20 de septiembre de 2017 (Categoría 5). Inolvidablemente devastador.

Comparto algunos consejos para evitar el estrés.

1. Ante todo reconoce que somos más fuertes, resilentes y creativos, ya que sobrevivimos el paso del huracán María.
Estar preparados nos brinda confianza. Hay mucha información disponible. Sugiero que imprimas y tengas cerca una lista de lo más importante. Aquí van dos enlaces que te podrían ayudar.

https://www.fema.gov/media-library-data/1400097051066-10f2e58d40de38335bd527b87574a7f7/Americas_PrepareAthon_How_To_Prepare_Guides_Hurricane_v15_SPANISH_508.pdf

https://es.wikihow.com/prepararte-para-un-hurac%C3%A1n

2. Mantenga informado a su ser querido, pero sin abrumar.
Disminuya durante el mes de septiembre las noticias, documentales y lecturas
relacionadas a los huracanes para su ser querido. Tanta información puede causar angustia.

3. Comparta con juegos de mesa, rompecabezas, libros para colorear y música. Es importante mantenernos optimista, en especial durante el mes de septiembre.

4. ¡Celebre la vida! Llénese de optimismo. Podemos ejercitar nuestra mente para ser optimistas, felices y superar los obstáculos. En mi próxima publicación del blog será el tema central. Mientras, comienza agradeciendo al despertar y antes de dormir.  Escribe un mínimo de 3 cosas por las cuales estás agradecido/a. Compra una libreta y escribe en lindos colores: Mi libreta de agradecimiento y comienza el buen hábito.

5.Y busca apoyo si te sientes cansado/a y sin esperanzas. Llama a la línea Pas, la cual está disponible las 24 horas los 7 días de la semana y es atendida por un equipo multidisciplinario de profesionales de la salud (1-800-981-0023).

  •  Recuerda: ¡SI USTED ESTÁ ANTE UNA EMERGENCIA, PIDA AYUDA!
    EMERGENCIA GENERAL: 911
    POLICÍA DE PUERTO RICO: 787-343-2020
    AGRESIÓN SEXUAL:
    Centro de Ayuda a Víctimas de VIolación (CAVV)
    Línea de Ayuda (horario laborable, lunes a viernes): 787-765-2285
    24 horas: 1-800-981-5721, 787-474-2028, 787-832-2162 (x 123)
    VIOLENCIA DOMÉSTICA:
    Oficina de la Procuradora de la Mujer 787-722-2977 o 1-800-981-7676
    MALTRATO:
    Departamento de la Familia, Línea de maltrato: (787) 749-1333 o 1-800-981-8333
    VÍCTIMA DE DELITO:
    Centro de Ayuda ALAPAS: 1-888-631-5528
    SERVICIOS DE AYUDA PSIQUIÁTRICA Y PSICOLÓGICA:
    ASSMCA: Línea Pas (Programa de Asistencia Social) 1-800-981-0023
    INSPIRA:
    Fuera de horas laborables (también fines de semanas y días feriados) 787-644-0559
    DESASTRES NATURALES (INUNDACIONES, HURACANES Y TERREMOTOS):
    Agencia Estatal para el Manejo de Emergencias y Desastres: 787-724-0124
    Autoridad de Energía Eléctrica: 787-289-3434
    Bomberos Metro: 787-343-2330 – Isla: 787-832-2330
    Cruz Roja: 787-758-8150
    FEMA: 1-800-621-3362 (TTY 1-800-462-7585)
    Servicio Nacional de Meteorología: 787-253-4586

Es mejor tener la información y no usarla que no tenerla cuando la necesitamos.

Cuidador, cuídate, eres importante.

Bendiciones

Me escribes a teremontes62@gmail.com para que me indiques qué temas te interesaría leer para desarrollarlos.

Hasta el próximo martes.

Tu amiga bloguera,

Tere Montes

💬Ver 0 comentario